Charge mentale : comment mieux répartir les tâches dans le couple ?
La rentrée est passée, et avec elle, le retour de ce mot qui colle à la peau de beaucoup de mères : la charge mentale.
Vous savez, ce petit hamster dans la tête qui ne s’arrête jamais de courir ? Qui pense au rendez-vous chez le pédiatre, au gâteau pour la kermesse, au rendez-vous dentiste de belle-maman, et à changer la taille des bodies dans l’armoire.
Qu’est-ce que la charge mentale ?
C’est ce poids invisible, cette responsabilité de penser à tout, tout le temps. Même quand on n’exécute pas les tâches, on les planifie, on les anticipe, on porte le “projet famille”. Et c’est usant.
Première étape : déculpabiliser
Non, ce n’est pas “normal” que tout repose sur vous. Non, vous n’êtes pas “mauvaise mère” si vous n’y arrivez pas. La charge mentale n’est pas une fatalité féminine, c’est un problème de répartition.
Ensuite : partager pour de vrai
Lister les tâches (et pas que le ménage ! Inclure la gestion des papiers, la santé, l’organisation des vacances…).
En discuter en couple comme d’un vrai projet commun.
Répartir selon les disponibilités, les compétences, mais aussi selon l’envie (oui, parfois on préfère repasser plutôt que gérer les mails de l’école).
Accepter que ce ne soit pas fait “comme nous”
Le plus dur ? Déléguer sans surveiller. Lâcher prise. Se dire qu’il vaut mieux un lave-vaisselle rempli bizarrement qu’un mental surchargé.
Conclusion : La charge mentale n’est pas une preuve d’amour ou de dévouement. Elle nous épuise. Et en parler, c’est déjà commencer à la diminuer.
