Se reprendre en main en douceur : 5 petits gestes pour retrouver de l’énergie après bébé

Soyons honnêtes : après bébé, on a souvent l’impression de s’oublier.
Le miroir reflète des cernes nouvelles, le corps a changé, l’énergie aussi. Mais se reprendre en main ne veut pas dire “retrouver son corps d’avant” ni se lancer dans un bootcamp. C’est juste retrouver un peu de soi, pas à pas.

1. Bouger sans pression

Une marche de 20 minutes. Quelques étirements au réveil. Pas besoin d’un marathon pour sentir la différence.

2. Créer un rituel plaisir

Un café tranquille, un masque rapide, une douche sans être interrompue : ces micro-moments sont précieux.

3. Bien manger (sans prise de tête)

Favoriser les repas simples, complets, qui évitent le coup de fatigue de 16h.

4. Se booster naturellement

C’est là qu’interviennent les shots de gingembre Super mamas : un petit concentré d’énergie, à prendre le matin ou dans les moments de baisse de régime. Avec citron, curcuma ou miel, ils redonnent un vrai coup de fouet sans artifices.

5. Se parler avec bienveillance

Arrêter de se comparer, de se juger. Avancer à son rythme, c’est déjà énorme.

Conclusion : Se reprendre en main, c’est se reconnecter à soi. Pas se transformer. Pas cocher une to-do list. Juste réapprendre à se donner de l’attention, un geste à la fois. 🌿