Bien manger après l’accouchement : pourquoi c’est essentiel ?
Après l’accouchement, le corps est épuisé. Il a besoin de se réparer, de retrouver de l’énergie, et pourtant… c’est souvent le moment où l’on mange le moins bien. Entre les nuits hachées, l’allaitement, les visites, le moral en montagnes russes, on finit par se nourrir de biscuits avalés en cachette et de cafés réchauffés trois fois.
Pourquoi c’est si important ?
Pour reconstituer ses réserves de fer, vitamines et minéraux.
Pour booster l’énergie et éviter les gros coups de fatigue.
Pour soutenir le moral (l’alimentation joue un rôle clé dans l’humeur).
Les erreurs fréquentes
Sauter des repas.
Grignoter du sucré en continu.
Ne pas boire assez d’eau.
Les bons réflexes (simples !)
Préparer des repas “batch” qu’on congèle.
Miser sur des aliments riches : lentilles, œufs, légumes, poissons gras, fruits secs.
Se faciliter la vie avec des options toutes prêtes et saines.
Et si on faisait simple ?
C’est là que les soupes Super mamas trouvent leur place : chaudes, réconfortantes, nourrissantes, pensées pour les femmes en post-partum. Parce qu’on mérite de manger des plats bons et équilibrés, même quand on n’a pas la force de cuisiner.
Conclusion : Bien manger après l’accouchement, ce n’est pas une injonction. C’est un cadeau qu’on se fait à soi-même, pour mieux traverser cette période intense.
