5 rituels bien-être pour les mamans qui n’ont littéralement pas le temps

Tu n’as pas le temps de lire un livre sur le bien-être.
Tu n’as pas le temps de faire 40 minutes de yoga.
Tu n’as même pas le temps d’aller aux toilettes seule.

Alors voici 5 rituels pensés pour toi : rapides, efficaces, et réalistes.

1. Le rituel de la boisson chaude du matin

Une gorgée de chaleur, et ton corps repart.
Tisane, thé décaféiné, ou shot de gingembre pour les plus courageuses : ça réveille vraiment.

2. La minute de respiration (pendant que le micro-ondes tourne)

Tu inspires 4 secondes, tu expires 6.
Personne ne remarque.
Mais ton système nerveux, lui, change complètement d’état.

3. Le carnet de 3 lignes

Chaque jour :
– ce que j’ai aimé,
– ce qui m’a fait rire,
– ce que je me souhaite.
30 secondes, effet immense.

4. Le repas “qui te veut du bien”

L’objectif : manger quelque chose qui te nourrit VRAIMENT.
Et c’est là que nos soupes Super mamas sont idéales :
→ chaudes
→ saines
→ rassasiantes
→ pensées pour les femmes enceintes et post-partum

5. Le “mini reset” du soir

Pas un rituel de 20 minutes.
3 minutes :
– un coup de frais sur ton visage
– un coup de rangement symbolique (1 minute)
– un verre d’eau

Ton corps comprend que la journée se termine.

Et d’ailleurs, pense à découvrir nos shots de gingembre pour un boost immédiat et nos soupes Super mamas pour nourrir ton corps en profondeur.